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●体形の悩み体形の悩み私には下記のような悩みがあります。。。＊中3で身長が153cm ＊座高が高い(87cm)＝足が短い(泣)＊下半身デブ＊貧乳私は現在中3なのですが身長が小5から約1cmしか伸びてません。もう伸びないのでしょうか??身長を伸ばす方法を知恵袋で探しても長々しく難しくてあきらめました。伸ばす方法簡単に答えて頂けると嬉しいです!!身長は全然伸びないわりに座高は年々高くなってます(泣)長身の子の隣に座ってても違和感ないと思います。。。大またに歩いたりして足が伸びるようにしてるつもりですが効果は分かりません。何か良い方法ありますか??太ももとお尻が脂肪だらけです；今はお風呂の時に塩を足にもみ込んでラップ巻いて寝てます。つるつる足にはなりますが痩せた実感はないです；他に何やればいいですか??デブなわりに貧乳です(泣) 胸のラインがあまり出ません。。出したいわけではないですが周りの友達とかは細いのに胸が大きい子たくさんいます。これは体質の違いですか??それとも友達はブラの力で大きく見せてるだけですかね??なんか大きくなる方法ありますか。。。??あとDHCとかボンボランとかの足痩せ効果のありそうなタイツやソックスは本当に効果ありますか??(これは使用経験のある方のみの回答お待ちしておりますっ!!)本当に本当に悩んでます。高校生になってスカート履くとき恥ずかしくない体形になりたいです。助けてください!!続き

脚ヤセの秘訣は、脚を意識したwalkingで解決！

ダイエットといえばこれ！といえるほど、ウォーキングはダイエットに効果的といえます。

ウォーキングのいいところは、思い立ったらすぐできて、必要な物が飲み物と靴くらいとお手軽なところ。でも、本当に痩せるのか？と疑問を抱く方も多いようです。

足痩せのためのウォーキングは、足を意識しながら歩く事が大切です。普段のように気楽に歩いたり、猫背で前かがみでは、足に負担が掛かるだけで効果はありません。足を意識して歩くだけではなく、正しい姿勢でウォーキングをする必要があるのです。

足全体の筋肉を均等に使うと、綺麗に筋肉がつき、とても足が綺麗になります。運動不足解消にも効果的ですね。お金も掛けずに、正しい姿勢で歩くだけなのですごく簡単。しかし、簡単に出来るぶん、すぐにやめてしまいがちです。やめてしまう方の理由は色々ですが、簡単だからこそ飽きやすいのが難点のようです。

最初は足を意識し、正しい姿勢で歩いていても毎日繰り返すうちに、ウォーキングではなくダラダラと、ただ歩くだけになる方。少し飽き気味になってきた頃、雨が降るなどウォーキングができない日が続いたのをきっかけに投げ出してしまう方。そんな方が多いのです。

ウォーキングは、根気強く続ける事で少しずつ効果がでてきます。目標を立て、続ける事が一番重要なのです。また、疲労が蓄積しないように、ウォーキングから帰った後は、ゆっくり足をリラックスさせ、マッサージをしてくださいね。

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